Çeşitli insan grupları için uygun açık hava fitness ekipmanı nedir?

Son yıllarda, sıradan insanlar kullanmanın önemini derinden anladılar. açık hava fitness ekipmanı sağlıklarını kullanmak. Bu nedenle, hem orta yaşlı hem de gençler sağlıklı bir yaşam tarzı peşinde koşuyorlar ve ülke de ulusal zindeliği savunmaya başladı. Peki, açık hava fitness ekipmanı Her türlü insan için uygun mu?

İşte içerik listesi:

l Göğüs kafesi

l Oturmak ve geri durma masajcı

l Sol ve sağ tarafı Swinger

l Bel Turner

l Oturma tahtası

l Bacak masajı

Göğüs kafesi

Ana eğitim karın kaslarını ve esnekliği kullanır. Egzersiz yöntemleri şunları içerir: Göğsüne dokunmak için bükülmüş bacakları sarkmak, kaburgalarda baş aşağı durmak, asılı tekerleklerle koşmak, kaburgaları desteklemek için ayakları sallamak ve daha sonra köprüden aşağı inmek, kaburgaları yanlara tutmak, kaburgaları ileri tutmak ve kaburgaları tutmak ve Geriye doğru sallanan bacaklar ve kaburgaları tutmak bacağı kalça atlamasına böldü.

Önlemler şunları içerir: Kazaları önlemek için eller çapraz çubuğu sıkıca tutmalı, yetişkinler çocuk kullanırken denetlenmeli ve yaşlılar cihazı kullanmamalıdır.

Oturma ve ayakta bel ve arka masap

Ana işlevler: İki kişi aynı anda kullanabilir, esas olarak bel ve sırt kaslarını egzersiz yapabilir ve bel ve sırt yorgunluğunu hafifletebilir. Egzersiz yöntemleri şunları içerir: koltuk tahtasında oturmak, masaj sütununa yakın bel, kolçakları iki eliyle tutan, masaj sütunu egzersize veya sırt masajına hareket ettirme: tutamaçları iki eliyle tutma, bel masaj tekerleği , vücut hareketi sol ve sağ. Egzersiz sırasında çok hızlı olmadığına dikkat edin ve arkaya dururken ve masaj yaparken kol dayamaları iki eliyle tutun.

Sol ve sağ tarafı Swinger

Ana fonksiyonlar arasında kalp ve akciğer fonksiyonunun arttırılması ve koordinasyonu, kan dolaşımının ve sindirim sistemi fonksiyonlarının iyileştirilmesi ve lomber eklemlerin ve alt uzuvların aktive edilmesi yer alır.

Egzersiz yöntemi, ekipmanla yüzleşmek, kol dayamakları her iki eliyle tutmak, her iki ayaklı pedalların üzerinde durmak ve bir sarkaç egzersizi yapmak için alt uzuvları sürmek için belini kullanmaktır. Önlemler Çocuklar kullanılırken yetişkinler tarafından korunmalıdır.

Bel Turner

Ana işlev, bel ve kalçaları egzersiz yapmak ve belin esnekliğini ve esnekliğini arttırmaktır.

Egzersiz yöntemi, kol döşemeleri her iki eliyle tutmak ve sağlam durduktan sonra vücudunuzu sola ve sağa çevirmektir. Dikkat gerektiren konular: a. Çok hızlı dönmeyin; B. Düşmekten kaçınmak için kol dayama iki eliyle tutun.

Oturma tahtası

Ana işlev, karın kaslarının dayanıklılığını kullanmaktır. Egzersiz yöntemi: Sırtınıza kavisli çerçeve üzerinde uzanın, arka kavisli çerçeveyle eşleşir, her iki tarafta kol dayama tutun, oturun ve öne doğru bükün ve sonra orijinaline dönün. Not: Şiddetli lomber spondilopatisi olan insanlar bunu dikkatle kullanmalıdır.

Bacak masajı

Egzersiz yöntemi, kol dayama bir elle tutmak, masaj çarkına bir bacağı koymak ve buzağının dönüşümlü olarak egzersiz yapması için masaj tekerleğini ileri geri yuvarlamaktır. Ana işlevler omuz ve diz eklemlerini hareket ettirmek, diski gevşetmek ve bacakların yorgunluğunu hafifletmek ve lomber eklemleri ve alt ayakların meridyenlerini hareket ettirmektir.

MICH üretim ve araştırma ve geliştirmeye odaklanır açık hava fitness ekipmanı, genel halka güvenli ve sağlıklı ürünler sağlamayı taahhüt eder ve ideal bir seçim olan ürünlerin satış sonrası hizmet garantisine dikkat eder.