Bir tırmanma duvarına kaya tırmanışı nerede egzersiz yaptı?

Kaya tırmanışı çok zorlu bir spordur ve şimdi birçok insan tarafından sevilmektedir. Ancak vahşi doğada kaya tırmanma tehlikesi çok yüksek ve kontrol edilemez, bu yüzden birçok insan tırmanma duvarına tırmanmayı seçer, bu da çok doğru bir karardır. Kaya tırmanışının faydaları, bir tırmanma duvarına tırmanmanın faydaları kadar iyidir ve aynı zamanda daha güvenlidir. Öyleyse neden bir tırmanma duvarına tırmanma bu kadar çok insan seçiyor? Bu makale bir tırmanma duvarına tırmanmanın faydalarını açıklayacaktır.

Bu makale aşağıdaki yönleri açıklayacaktır:

1. vücut dengesini artırmak

2. İnsanların yumuşaklığını ve koordinasyonunu uzmanlaştırın

3. Fiziksel uygunluğu arttırın

4. Sonuç

1 、 Vücut dengesini artırın

Kaya tırmanışı "Örümcek Adam " olarak adlandırıldığından, kaya duvarında yürürken, yürüyüşün temel duruşu "Üç nokta biraz hareket etmez", denge duygusuna dayanarak! Denge duygusunu kaybederseniz, daha fazla fiziksel gücünüz olsa bile, kayanın tepesine tırmanmanın yeterli olmadığını da hissedeceksiniz ve bu süreci özellikle zor bulacaksınız.

Bir tırmanma duvarına kaya tırmanışı çok fiziksel olduğundan, kendi ağırlığınızı desteklemeniz ve neredeyse çok fazla fiziksel güç tüketecek olan neredeyse dikey kayalara tırmanmanız gerekir. Bir tırmanma duvarına tırmanma, bir güç ve güzellik dengesi gerektirir ve Kilonuzu yüklemek ve yerçekimi ile mücadele etmek için yeterlidir.

2 、 İnsanların yumuşaklığı ve koordinasyonunu egzersiz yapın

Kaya tırmanışı yoluyla, vücudun yumuşaklığını ve koordinasyonunu arttırır. Bu, kaya tırmanışının kilit yeteneğidir ve önemi fiziksel güçten daha iyidir. Yabancı ülkelerde, çocukların kas gelişimini düzeltmek için kaya tırmanışı kullanan tıp alanları ve ellerin, gözlerin ve vücudun koordineli eğitimini kullanan tıbbi alanlar vardır. Açık.

Bir tırmanma duvarına tırmanma hareketi, tüm vücudu harekete geçirmesi gereken çeşitli parçaların koordineli bir çalışmasıdır ve dağcıların uzuvlarının ve zihninin kapsamlı bir işbirliğini gerektirir. Tırmanışlar sırasında egzersiz yaparlar ve fiziksel koordinasyonları gelişir, bu da onları daha esnek ve daha çevik hale getirir.

Bir tırmanma duvarına tırmanmak, genellikle daha iyi duruşa yol açan uzun süreli üst vücut gücünü teşvik eder, bu da daha güçlü karın ve sırt kaslarına, daha sağlıklı bir kalp ve akciğerlere eşdeğerdir.

3 、 Fiziksel uygunluğu geliştirin

1. Bir tırmanma duvarına tırmanmak, üst vücut kaslarımızın daha fazla egzersiz yapmasını sağlayabilir. Kol, omuzlar, alt karın, sırt ve diğer parçalar güzel kas çizgilerini eğitmek için kullanılabilir. Diğer birçok sporda antrenman yapmak kolay değildir. Bilimsel eğitim ayrıca kalp ve akciğer fonksiyonunu çok iyi kullanabilir.

2. Birçok spor, basketbol, ​​dizler, tenis dirsekleri, lomber kas suşu ile mücadele vb. Bazen, çarpmalar ve çarpmalar normaldir, ancak uzun süre iyileşmeyen veya hatta egzersiz kapasitesinde kalıcı bir düşüşe sahip olan diğer yaralanmalara kıyasla temelde ihmal edilebilir.

4. Sonuç

Bu makale, tırmanma duvarına tırmanma egzersizini ayrıntılı olarak açıklamaktadır. Vücudun faydalarına ek olarak, dikkati artırmak, özgüvenini artırmak, cesareti arttırmak ve iletişim becerilerini geliştirmek gibi birçok manevi fayda vardır. Bir tırmanma duvarına kaya tırmanışı, herhangi bir açıdan egzersiz yapmak isteyenler için ilk seçime layık bir spordur. Çabuk deneyin!