Bir tırmanma duvarına ne giyiyorsunuz?

Tırmanma duvarının tasarım ilkesi, herkesin tırmanma becerilerini uygulamalarına ve bazı psikolojik engellerin (yükseklik korkusu gibi) üstesinden gelmesine yardımcı olmaktır. İlk temaslı kişilerin çekingenlik ve güvensiz hissetmesi kolaydır. Şu anda, elbiseniz tırmanma duvarında size bir güvenlik hissi verecektir. Sonuçta, zırh giyen savaşçı her zaman moralle doludur. Öyleyse, kaya tırmanışı giyerken neye dikkat etmelisiniz? tırmanma duvarı? Bu makale bunları ayrıntılı olarak açıklayacaktır.

Bu makale aşağıdakileri içermektedir:

• Kaya tırmanışı nedir?

• Pansuman Önlemleri

• Ayakkabı giymek için önlemler

• Çözüm

  
  

• 

1 、 Kaya tırmanışı nedir?

Rock Tırmanma "Rock Ballet " ve "Art Jimnastik " ın üne sahiptir ". Dağcılıktan türetilmiştir ve çok yetenekli ve maceracıdır. Ekstrem sporlarda önemli bir projedir ve dünyada çok popülerdir.

Kaya tırmanışı, dağcılıktan türetilen rekabetçi bir spordur. 1950'lerde eski Sovyetler Birliği'nden kaynaklanan, orduda askeri bir eğitim programı olarak varlığını sürdürdü. 1974 yılında Dünya Yarışma Projesi'ne dahil edildi. 1980'lerde, zorlukla tırmanan modern rekabetçi tırmanma yarışması artmaya başladı ve yaygın ilgi çekti. 1985 yılında İtalya'da ilk zorluk tırmanışı yarışması yapıldı.

2 、 Pansuman Önlemleri

Bir tırmanma duvarında bir sınır sporu olarak kaya tırmanışı doğal olarak tehlikelidir. Bu tehlikeleri önlemek için aşağıdakilerin tümü not edilmelidir.

1) Etkinliklere hazırlanmak

Bire bir koruma yardımıyla tırmanma duvarına tırmanan güvenlik neredeyse garantilidir, ancak etkinliğe hazır değil, tırmanma sürecinde yaralanması hala çok kolaydır. Örneğin, kapalı tırmanma duvarına tırmanmadan önce ısınma egzersizi yeterli değilse, kasların ve bağların zorlanması çok kolaydır.

2) Kaya Tırmanma Giyim

Gevşek pantolon tırmanmayı engellemez. Bununla birlikte, ayakkabılar tırmanışta önemli bir rol oynar.

• Koruyucu dişli doğru giyin

Koruyucu dişli aşınması da çok özeldir. Çok sıkı veya çok gevşek olmamalı ve bacaklar arasındaki mesafe en iyisi olmalıdır. Çok sıkı, tırmanma duruşunu etkileyecek ve çok gevşek olduğunda düşmek kolaydır. Tırmanma duvarına tırmanmadan önce, yapılacak ilk şey önünüzdeki kaya duvarına bakmak ve yükselecek rotayı düşünmektir.

3) Ayak bileği ile kaya duvarına bakan yokuş aşağı

Tepeye tırmandıktan sonra, rahat bir iç çekmeye izin vermeyin - henüz bitmedi. Down Rock - yaygın olarak yokuş aşağı - aşağıdaki ipi ayarlamaya yardımcı olacak koruyucular olmasına rağmen, ancak dikkat etmezseniz bir tehlike vardır. Özellikle halatlarınız kaya duvarına çok yakın olduğunda, kaya duvarıyla yüzleşmelisiniz ve vücut geriye doğru eğilecektir. Aynı zamanda, kaya tırmanma duvarının kaya duvarını kullanarak düşüşün yönünü ve hızını da kavrayabilirsiniz.

3 、 Ayakkabı giymek için önlemler

Bir tırmanma duvarına tırmanmak için önemli ekipmanlardan biri olarak, tırmanma ayakkabılarının kesinlikle seçilmesi ve doğru şekilde takılması gerekir.

Tipik bir kaya tırmanma ayakkabısının tasarımı, ayak parmaklarını başparmak yönünde sıkacaktır, böylece kuvvet tırmanma duvarında küçük bir ayağa çıkmak için başparmağa konsantre edilebilir. Tırmanma meraklıları genellikle kaya tırmanma duvarına güçlerini daha iyi uygulamak için ayağı sıkıca kaplayabilen ayakkabılar seçerler.

Bazı profesyonel dağcılar, kendi boyutlarından çok daha küçük bir boyut bile seçerler. Ayağı sıkıca sarmak için tasarlanmış kaya tırmanma ayakkabıları. İnsanların ayaklarının farklı şekilleri olduğundan, genellikle bir model tüm insanların ayaklarına uyamaz. Dolayısıyla, tırmanma ayakkabılarının büyüklüğü normal ayakkabıların boyutundan daha büyükse, rahat hissediyor, yani ayakkabıların giyilmesi için uygun olmayabilir. Sıradan meraklılar, ayak parmaklarını hafifçe kavisli hale getiren, ancak herhangi bir ağrıya neden olmayan bir standardı takip etmelidir. Çok sıkı ayakkabılar giymek sağlık ve performansı etkileyebilir.

Kaya tırmanma ayakkabıları takmak önemli bir tırmanma becerisidir. Bir çift uygun olmayan ayakkabı sadece performansınızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda ciddi ayak hasarına da neden olur. Rahatsızlığı en aza indirmek için, kaya tırmanma ayakkabılarınızla anlaşmanıza yardımcı olmanın birkaç yolu.

1) Yeni bir çift ayakkabı satın alın. İlk dört ila beş hafta genellikle geçişin kilit dönemidir.

Ayakkabılarınızla dolaşın. Bu, ayakkabıların ayaklarınıza uymaya başlayacak.

2) Yavaşça tırmanmaya başlayın, çok uzun süre gerek yok.Yavaş yavaş daha uzun mesafelere tırmanın.

3) Ayakkabıların küçük olduğunu düşünüyorsanız, su dolu iki ayrı plastik sandviç torbasını doldurabilirsiniz. Her çantayı doldurmak muhtemelen ayaklarınızın büyüklüğündedir. Fazla havanın çoğu tamamen kapatılmadan önce torbadan çıkarılır.

Çantayı ayakkabıya koy

• Ayakkabılarınızı buzdolabına koyun ve gece boyunca donmalarına izin verin.

• Ayakkabılarınızı buzdolabından çıkarın ve buz paketini uzaklaştırın. Şu anda ayakkabılarınız daha gevşek olacak. Bu yöntem doğru ayakkabıları satın almanıza izin verecektir, çünkü düzgün ayarlanabilir.

• Gerekli uyum sağlanana kadar bu işlemi gerektiği gibi tekrarlayın.

4) Her yerin esnek olmasını sağlamak için ayakkabılara iyice masaj yapın

Ayakkabıların uygunluğunu değerlendirin ve gerektiği gibi tekrarlayın. Hala kendinizi iyi hissediyorsanız, ayakkabılarınızı değiştirmeniz gerekebilir.

4. Sonuç

Tırmanma duvarının tepesine başarıyla tırmandığınızda, güven kazanacak ve kazanan bir general gibi üstesinden gelemeyeceğinizi hissedeceksiniz. Ve ekipmanınız bu tırmanma duvarlarını yenip yenemeyeceğinizi belirleyecektir. Tırmanma duvarına ilk kez bakıyorsanız, cesaret almak istiyorsanız, ekipmanınızı donatmanız ve meydan okuma yeteneğinize uygun tırmanma duvarını seçmelisiniz.