Doğru dış mekan fitness ekipmanlarını seçmek için ipuçları

Son zamanlarda, herkes toplum sağlığının öneminden bahsediyor gibi görünüyor. İyi haber şu ki, parkınız onu geliştirmek için bir şeyler yapabilir. Sağlama açık hava fitness ekipmanı parkın kullanım oranını artırmanın ve topluluğun sağlığını iyileştirmenin iyi bir yoludur. Öyleyse, seçmenin önlemleri nelerdir? açık hava fitness ekipmanı?

Açık hava fitness ekipmanı satın alırken, lütfen aşağıdaki dört hususu unutmayın.

1. Kapsayıcı bir ortam yaratın. Tüm yeteneklerden gençler ve yetişkinler kullanılabilir açık hava fitness ekipmanı birlikte. Yeni başlayanlar açık hava fitness ekipmanlarını kolayca elde edebilir ve kullanabilir.

2. Tüm fitness seviyelerinin ihtiyaçlarını karşılayın. Bulmak açık hava fitness ekipmanı Yeni başlayanlar veya gelişmiş kullanıcılar için uygundur.

3. Çeşitli egzersizler sağlayın. Sağlamak açık hava fitness ekipmanı Kas gücü, kardiyovasküler sağlık ve denge/esneklik gibi çeşitli fitness alanları için.

4. Çevrenize uyacak şekilde tasarlanmıştır. Nerede olduğunu düşün açık hava fitness ekipmanı En çok kullanılacak ve ekipmanın büyüklüğünün ve estetiğinin çevreye uyduğundan emin olun.

Bir egzersiz bisikleti seçme ipuçları.

Bu en ucuz ve en hafif açık hava fitness ekipmanı: Yerde 2 metrekare yeterlidir. Egzersiz bisikletinin kullanımı kolaydır ve yaş ve vücut şeklinden bağımsız olarak herkes tarafından kullanılabilir. Bunu aşırı kilolu olsanız bile yapabilirsiniz, çünkü oturmak ve iş yapmak vücudunuzun ağırlığını desteklemez. Sadece kemik ağrısı veya diz tendiniti olan insanlar oval veya yürüyüş tipini seçmelidir. Son olarak, siyatik sırtında bir sorun varsa, lütfen uzun süre oturmanız ve geri eğilmeniz önerilmediğinden, dikkatli olun.

l Bu açık hava fitness ekipmanı Yüz Euro'dan başlayarak basit bir modele sahiptir: Direnç değişikliği kontrolör tarafından yapılır.

l Küçük bir alana sahipseniz, dolaba uyan katlanır bisikletleri seçin: biraz daha az rahattırlar, ancak güçlü kalırlar.

L Beş yıl garanti. Konforu tercih ederseniz, sırtınızı düz tutmak için geniş bir eyere, basit bir açıklığa ve yüksek tutamaklara koyabilirsiniz.

L Uygun bir hızda pedal çevirmek ister misiniz? Eğitim sırasında değişiklik yapmak için birden fazla kol konumuna sahip hibrit bir gidon seçin.

l Bazı ana güç bisikletleri, yoğunluğu ve hızı otomatik olarak değiştiren programlar sağlar: Bu, gücü korumanın iyi bir yoludur, ancak en az 250 Euro.

Eliptik bir makine seçme ipuçları.

Eğer Eliptik makine bazı açık hava fitness ekipmanı katlanabilir, lütfen yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun: kollarınızı hareket ettirmek için yer sağlamak için minimum 3 ila 4 metrekare. Sık sık yürüyen veya zaten sporla uğraşanlar, dayanıklılık için çok çalışacak ve konturlarını şekillendireceklerdir. Kolların ve bacakların alternatif hareketi nedeniyle, elips üst ve alt gövdeyi, arka ve karnını da uzatır.

Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, bu açık hava fitness ekipmanı İyi bir seçimdir, özellikle etki eksikliği eklemleri, dizleri ve diğer kalçaları koruyabildiğinden, hafif sırt ağrısı durumunda, çok fazla çaba harcamadan bile pratik yapabilirsiniz, çünkü egzersiz dik durmayı gerektirir ve rahatlamaya yardımcı olur (yerine siyatik veya bel ağrısı). Bununla birlikte, hareketsizseniz veya kalp hastalığından muzdaripseniz, bir koşu bandında aktiviteye devam etmek veya aşırı kilolu iseniz bisikletle başlamak en iyisidir.

l kullanıyor açık hava fitness ekipmanı Her şey hedefe bağlıdır: sağlıklı kalın, dayanıklılık oluşturun, kas inşa edin.

l Haftada 3 saatten daha az kullanmayı planlıyorsanız, lütfen manuel direnç ayarlı temel modeli seçin.

l İle daha fazla egzersiz planlıyorsanız açık hava fitness ekipmanı, lütfen en az 250 ila 300 € sayın.

L Bazı insanlar, kalp atış hızının çabalarını ölçmek için yararlı olduğunu söylüyor, ancak bir kalp atış hızı monitörü ile donatılmış bir kalp atış hızı sensörünü tercih ediyorlar, bu da eldeki sensörden daha güvenilir.

l Test açık hava fitness ekipmanı Mağazada egzersizin sizin için doğru olup olmadığını görmek için: Kollar maksimum mesafedeyken, sırt düz olmalı ve pedal çevirme sıvısı sallanmamalıdır.

Bir koşu bandı seçme ipuçları.

Yürüyüş veya koşu, herkesin dayanıklılığını uygulamasını sağlar. Bir odanız varsa: en az 4 metrekarelik; Biraz kavisli olsa bile, taban alanının sadece yarısını kazanabilirsiniz. Başka bir dezavantaj: genellikle çok gürültülü. Yürüyorsanız, sırtınızda, omuzlarınızda ve boynunuzda zorlanacağı için ellerinizi konsola koymayın. Bunun yerine, kullanın açık hava fitness ekipmanı Omuzlarınızı düzeltmek için egzersize eşlik etmek için vücut boyunca kollar veya bükülmüş dirsekler.

YAPMAK açık hava fitness ekipmanı Spor aktiviteleri, bakım çalışmaları, düzenli eğitimin yumuşak kurtarılması, renk paleti çok geniştir.

l Alan tasarrufu arıyorsanız açık hava fitness ekipmanı (Halı için 40 x 100 cm boyutu) ve kullanımı kolay (sıfır kurulum), hızlı yürüyüş için bazı özel paspaslar 0,5 ila 8 km/s hız sağlayabilir. 250 Euro'dan.

l eğer eğmek istiyorsan açık hava fitness ekipmanı Yürüyüş yoğunluğunu değiştirmek için bütçenizi biraz artırmanız gerekir.