İnanılmaz trambolin dublörleri nasıl yapılır?

Nasıl şaşırtıcı trambolin stuntları yapabiliriz? Aşağıdaki bölümler sizi şaşırtıcı trambolin dublörlerinin temel tekniklerini ve daha zor şaşırtıcı trambolin dublörlerini sunacaktır. Ama inanılmaz trambolin dublörler yaparken ticari trambolin parkı, Güvenliğe daha fazla dikkat etmeliyiz, iyi düzen iyi bir eğlence ortamına sahip olabilir.

Liste:

• Temel becerileri öğrenmek

• Daha fazla pratik yapmak

• Dikkatli ol

Temel becerileri öğrenmek

1. Trambolin temas sıçraması

Ayaklarınızı ve omuz genişliğini ayırın ve dizlerinizi ellerinizle kalçalarınıza hafifçe bükün. Yavaşça sıçrayın, ancak ayaklarınız trambolinin atlama yüzeyini terk etmez. Kullandığınız tramboline uyacak şekilde bunu on kez tekrarlayın.

2. trambolin yan sallama

Yerçekimi merkezini ayağın bir tarafına çevirerek "tramvay trambolin atlama " nın (atlama yüzeyinden ayrılmadan) aynı pozisyonunu kullanın. Ardından ağırlık merkezinizi diğer ayağın yanına çevirin. Bunu on kez tekrarlayın, ağırlık merkezini değiştirin. Sonra zıplamayı bırak.

3. Trambolin yan sıçrama

Atlarken, ağırlık merkezini trambolinin sol ve sağ taraflarına kaydırmanız gerekir. Ardından, dışarı atlamak için zıt bacağı kalçalara kaldırın (trambolinin yanına atlayın). Bunu on kez tekrarlayın, ağırlık merkezini değiştirin. Sonra zıplamayı bırak.

4. Her iki tarafta trambolin atlama

Ayaklarınızı bir araya getirin ve trambolinin yanından diğer tarafa atlamak için trambolinin merkezini bırakın, sonra geri atlayın. Bunu on kez tekrarlayın, ağırlık merkezini değiştirin. Sonra "tramvay trambolin temas atlama " a geri dönün.

5. Yerinde koşu / koşu

Ağırlık merkezinizi trambolinin merkezine geri getirin ve tıpkı yerde olduğu gibi aynı yerde koşmaya başlayın. Yani on kez jog. Ardından, ayak başına iki kez atladıktan sonra diğer bacağa hafif bir sıçrama yapmaya başlayın. Buna trambolin koşu denir. Jog'u tekrarlayın ve bacak başına on kez atlayın ve ardından 10 saniye boyunca "trambolin temas atlaması " a dönün, ardından germe egzersizleri için trambolini bırakın.

Daha fazla pratik yapmak

1.vertical atlama

Nazik bir sıçrama ile başlayın, sonra mümkün olduğunca yüksek atlamaya çalışın. Böyle dikey bir atlamaya on kez yapmaya devam edin ve ardından "Sondaj Makinesi İletişim Atlama " a aktarın.

2. Bacaklarınızı kaldırın ve atlayın

Atlama sırasında bir dizini belin tepesine kaldırın. Bu eylemi her bacak için on kez tekrarlayın ve ardından "Turn-up İletişim Atlama " a geri dönün.

3. Atlama Arabası

Ben gençken 'atlama arabası' oyununu oynadım. Atladığımda bacaklarım birbirine kapanacaktı ve ağdayken bacaklarınızı ve omuzlarınızı geniş tutacaktı. Ayrıca, uygulama sırasında kollarınızın ve bacaklarınızın senkronizasyonuna dikkat etmelisiniz. Bu egzersizi on kez tekrarlayın ve ardından "Turn-up İletişim Atlama " a geri dönün.

4. adım adım

'Trambolin temas atlaması' temelinde, dizinizi dönüşümlü olarak bel yüksekliğine yükseltin. Şu anda, her bacağı on kez egzersiz yapana kadar kollarınız bacaklarınızla senkronize olarak hareket eder, sonra "sıkıcı yatak temas atlama " a geri dönün. PS: "trambolin üzerinde temel egzersizi tamamladıktan sonra ", soğumak için "kabartma egzersizi " gerçekleştirmeniz gerekir.

Trambolinin ortasında duran vücut düzdür ve kollar vücudun yanına yerleştirilir. Kol ile dikey atlamayı yapın, bacakları damla başında yatay konuma kaldırın (bacaklar düz ve düz, ayak parmakları düzdür), üst gövde düz tutulur, eller vücut tarafına yakındır , beş parmak öne ayrılır ve ağ hazırlanır. Kalçalar, baldırın arkası, baldırın arkası ve eller neredeyse aynı zamanda. Ağ oturma pozisyonunda ve dirsek eklemi doğal olarak bükülmüş. Net yukarı doğru sıçradığında, iki el ribaunt yüksekliğini arttırmaya yardımcı olmak için ağı iter. Boşaltıldıktan sonra, bacaklar doğal olarak indirilir ve kollar vücudun yan tarafına dik bir konumda yerleştirilir, ağa düşmeye hazırdır.

Önlemler

• İnanılmaz trambolin dublörlerinde eğitim veya zindelik sırasında mücevher, kolye, küpe, küpe vb. Giyemezsiniz, çünkü kişi ağa düştüğünde ve dengeyi kaybettiğinde kendinize zarar vermek son derece kolaydır. Başka bir tabu, tırnaklarınız iyi görünse bile uzun tırnak bırakamamanızdır, bazen izin verilmez. Bazen, vücut dengeyi kaybettiği için, avuç içi ağa dokunur ve çivinin kırılmasına ve incinmesine neden olmak kolaydır.

• İster bir trambolin ister inanılmaz bir trambolin stunts profesyonel antrenmanda olun, kırılgan eşyalar, kaplar, yarasalar, çubuklar, keskinlikler ve benzeri öğeleri tramboline getirmek kesinlikle yasaktır.

• Uygulama sırasında bel yaralanmasına dikkat edin. Trambolin sporcularına en fazla hasar bel ve ayak bileğidir. Düşen darbe kuvveti çok büyük olduğundan, trambolinin yüksekliği, muhteşem trambolin dublörleri tarafından eğitilmeyenler için çok yüksek olamaz.

• Korkuluk üzerine tırmanmayın, nesneleri tramboline, dinlenme masasına veya trambolinin dışına atmayın. Trambolinin içinde ve dışında çöp torbaları ve çöp kutuları vardır.

• Çocuk oynarken trambolin parkı, ebeveynlerden veya velilerden trambolden çıktıktan sonra çocuğun kaybetmesini önlemek için trambolden terk etmemelerini isteyin.

• Altı yaşın altında, sizinle ilgilenmek için bir ebeveyn veya koruyucunuz olmalı, aksi takdirde trambolin üzerinde olmayacaksınız; Merak nedeniyle internete acele etmemelisiniz; Eline özel dikkat, ağa destek olamaz, burkulması kolay; Düştüğünüzde, yatta dizlerden kaçının, beline zarar vermesi kolay.

  İnanılmaz trambolin stunts eylemini öğrenmek, kademeli eğitim ilkesini takip etmeli, çok yüksek olmayın. Sadece kaliteye değil, kalkınma zorluğuna odaklanmamalıyız ve sadece kalkınma zorluğuna odaklanmamalıyız, aynı zamanda hem kalite hem de zorluk olması gereken şaşırtıcı trambolin stuntlarının kalitesini görmezden gelmeliyiz. Bu şekilde yapılan şaşırtıcı trambolin stuntları, daha iyi seyirciler çekebilir ve daha yüksek beceriye sahip olabilir.