Açık hava fitness ekipmanlarının hem olumlu hem de olumsuz yönleri nelerdir?

İç mekan sporları ve açık hava sporları arasında bir fark var mı? Hangi ortam size en fazla fayda sağlıyor? Fitness endüstrisi egzersiz yapmak için en iyi yer hakkında tartışıyor. Çevreniz egzersiz ve zihinsel ve fiziksel sağlığın kalitesini farklı şekillerde etkiler, bu yüzden açık hava fitness ekipmanlarının olumlu ve olumsuz yönlerine bakalım.

İşte içerik listesi:

Avantajları nelerdir açık hava fitness ekipmanı?

Açık hava fitness ekipmanlarının dezavantajları nelerdir?

Avantajlara ve dezavantajlara göre egzersiz için açık hava fitness ekipmanlarını seçin.

Açık hava fitness ekipmanlarının avantajları nelerdir?

Ruh sağlığını iyileştirmek

İç mekan sporları ile karşılaştırıldığında, bir çalışma "doğal ortamda" egzersiz yapmanın "daha fazla gençleşme ve aktif katılım, daha az gerilim, karışıklık, öfke ve hayal kırıklığı " ve daha fazla enerji ile ilişkili olduğunu gösterdi. Çalışmaya katılanlar, açık havada egzersiz yaparken daha mutlu ve daha memnun hissettiler ve gelecekte etkinliği tekrarlamayı umuyorlardı. Diğer küçük çalışmalar, iç mekan egzersizi ile karşılaştırıldığında, dış mekan fitness ekipmanı egzersizinden sonra kortizol seviyelerinin azaldığını ve kortizol stresi tetiklediğini göstermiştir.

Daha zor, daha uzun egzersiz süresi

Koşu bandı koşucuları ile karşılaştırıldığında, açık hava fitness ekipmanı daha fazla ayak bileklerini bükme ve daha fazla enerji tüketme eğilimindedir. Bisikletçiler de açık havada binerken daha fazla kalori yakarlar. Başka bir çalışma, açık havada egzersiz yapan kişilerin egzersiz yapması daha uzun sürdüğünü gösterdi. Çalışma katılımcılarının faaliyetleri bir hafta boyunca izlendi. Dışarıda egzersiz yapan insanlar, içeride egzersiz yapanlardan ortalama 30 dakika daha fazla egzersiz süresi harcarlar.

D vitamini alımı

Çok basit-size D vitamini sağlamak için dışarı çıktığınızda güneşe maruz kalmanız gerekir. Vücudumuzun güçlü kemik büyümesini teşvik etmek için kalsiyumu emmek için D vitamini ihtiyacı vardır.

özgür

Açık hava sporlarının faydalarından biri sadece dışarı çıkabilmektir! Yürümek, koşmak, bisiklete binmek veya diğer aktiviteler yapmak için bir üyeliğe ihtiyacınız yoktur.

Açık hava fitness ekipmanlarının dezavantajları nelerdir?

Temas öğesi

Açık hava fitness ekipmanlarını kullandığınızda, doğanın ilgisine sahip olacaksınız: kar, kar yağışı, yağmur, dolu, soğuk, güçlü rüzgar-bunlardan hiçbirini kontrol edemezsiniz.

Açık hava fitness ekipmanlarını kullanmak istiyorsanız, herhangi bir hava için hazırlıklı olmanız gerekir. Bu aynı zamanda şehirlerde veya yoğun nüfuslu alanlarda yaşamanın sizi hava kirleticilerine ve olası alerjenlere maruz bırakacağı anlamına gelir.

Avantajlara ve dezavantajlara göre egzersiz için açık hava fitness ekipmanlarını seçin.

Egzersiz için en iyi yer nerede? Cevap, ne aradığınıza bağlıdır-iklim kontrolü en yüksek gereksiniminizse, açık hava fitness ekipmanı ideal seçiminizdir. Akıl sağlığının faydalarını elde etmek ve maliyet tasarrufu sağlamak istiyorsanız, açık hava fitness ekipmanları almak yoldur. En önemlisi, nerede egzersiz yapmaya karar verirseniz verin egzersiz yapın.

Outdoor Fitness Equipment, yetişkinler ve gençler için yüksek kaliteli bir fitness oyun alanıdır. Hava iyi olsa bile, çalışanlara, öğrencilere veya müşterilere yeni ideal eğitim koşulları ve fonksiyonel uygulama alanları sağlamak için iyi bir fırsattır. Fitness parkındaki spor tesislerini ele alırsanız, hafif yağmurda bile antrenman yapabilirsiniz. Çok güneşli günlerde bile, kullanıcıların güneş yanığı olmasını önlemek için iyi tasarlanmış bir gölgelik gerekir. Ninja kursu/ savaşçı, Açık hava standartsız.