Bir tırmanma duvarına tırmanma önlemleri

Kaya tırmanışı, genel halk tarafından aşırı bir spor olarak sevilir. Ancak, birçok insanın kaya tırmanışı nedeniyle her yıl kazası var. Bu nedenle, kaya tırmanışı ile ilgilenen birçok insan nihayet çok üzgün olmalarına rağmen spordan vazgeçmeyi tercih ediyor. Tırmanma duvarına tırmanırken, tehlikeyi kendi elinize koyabilirsiniz. Uygun koruyucu önlemler alındığı sürece, tırmanma duvarına tırmanma riski bisiklete binmekle aynı şekilde indirgenebilir. Bu makale size tırmanma duvarına tırmanma için koruyucu önlemler hakkında bir fikir vermeyi amaçlamaktadır.

Bu makale bu bakış açılarından ayrıntılı olarak açıklanmaktadır:

 Tırmanmadan önce

 Kaya tırmanışındaki sorunlar

 Tırmanıştan sonra



1 、 Tırmanmadan önce önlemler

1) Isın ve hareket et. Omuzlar, bel, kalçalar ve dizler gibi büyük eklemlerin uzatılması için, parmaklar, bilekler, dirsek eklemleri ve ayak bileği eklemleri gibi distal eklemlerin ısınmasına özellikle dikkat edin. Genellikle parmak basıncı, avuç içi ve bacak presleri gibi egzersizler vardır. -

2) Tırmanma duvarına tırmanmadan önce bir kaya tırmanma yolu seçmelisiniz. Farklı yükseklik ve açılardaki kayalar ve farklı pozisyonlardaki kaya yüzleri farklı derecelerde zorluklara sahip olacaktır.

3) Tırmanma duvarına tırmanmadan önce, kalp hastalığı, kalp ve beyin hastalığı, yükseklik korkusu ve kaya tırmanışı için uygun olmayan tüm hastalıklarınız varsa tırmanmak kesinlikle yasaktır.

4) Koruyucu dişliyi doğru giyin. Koruyucu dişlinin giyilmesi de çok özeldir ve çok sıkı veya çok gevşek olmamalıdır ve işaret parmağı ile bacağın genişliği arasındaki mesafeyi korumak en iyisidir. Çok sıkı, tırmanma duruşunu etkileyecek ve çok gevşek olduğunda düşmek kolaydır.

5) Gevşek kıyafetler giyen ayakkabılar, profesyonel tırmanma ayakkabıları veya spor ayakkabıları kullanmak en iyisidir.

6) Saç dağcılarının düşmelerini önlemek için tırmanmadan önce saçlarını tutmaları gerekir.

2. Kaya Tırmanışındaki Tahminler

1) Tırmanma duvarına tırmanma sürecinde, her zaman başarılı olmaya istekli olmalısınız. Herhangi bir tembellik başarısızlık anlamına gelir.

2) Yerinde koçluk komutu: Yerinde koçun komutunu dinlediğinizden emin olun. Kaya tırmanma ekipmanı eğitmeni kontrolü bitirdikten sonra, alt seviyeli koruma koçu ancak tırmanma komutu gönderdiğinde tırmanmaya başlayabilir.

3) Tırmanma duvarına tırmanırken, sakin yargıya güvenin, güçlü irade, dört uzuvların koordinasyonu yoluyla, kaya duvarını stabilize etmek, vücudun ağırlık merkezini ön ayak üzerinde tutmak, parmaklardaki yükü azaltmak için üç noktayı koruyun ve kollar.

4) Partnerinizle iletişim kurun; Emin değilseniz, yapma.

5) Koruma sisteminize alt koruma ekleyin ve hayatınızı asla ayrı bir koruma noktasına teslim etmeyin; Üst çizgiyi kurmak için doğal koruma noktaları yerine kendi ekipmanınızı kullanın.

6) Tırmanma duvarında zor hareketler yapmak yasaktır.

7) Tırmanma ve iniş sırasında kendinize ve başkalarına zarar vermekten kaçınmak için tırmanma duvarına tırmanmak için metal keskin nesneler taşımak yasaktır. 6. Tırmanma için ağızda yiyecek olması kesinlikle yasaktır.

8) Tırmanma duvarına tırmanma sürecinde, kaya duvarının altındaki personeli korumanın yanı sıra, başkalarının kaya duvarının güvenli menziline girmesi kesinlikle yasaktır. 9. Etkinliğe katılanların, sitedeki siparişi itmesi ve gözlemlemesi kesinlikle yasaktır.

3 、 Tırmanıştan sonra önlemler

1) İniş sırasında düşen eğilime dikkat edin ve çizikleri önlemek için ayaklarla düzgün bir şekilde destekleyin.

2) Azalanmadan önce koruma sistemini kontrol edin. -

3) Halatınız kaya duvarına çok yakın olduğunda, kaya duvarına bakmalı ve vücut hafifçe geriye doğru eğilecektir.

4) Kaya tırmanışı zirveye ulaştıktan sonra, düşüşe altta yatan koruma personeline açık bir talimat verilmelidir. Koruma personeli onayladıktan sonra düşüş başlar. Düşüş, koç tarafından öğretilen şekilde azaltılmalıdır.

5) Vücudunuzda herhangi bir rahatsızlık hissediyorsanız, ilgili uzmanı hemen sorun ve hafife almayın.

4 、 Özet

Bu makale, kaya tırmanışının ön, orta ve arka yönlerinden tırmanma duvarına tırmanmaya dikkat etme ihtiyacını ortaya koymaktadır. Standardı kesinlikle takip ettiğiniz sürece, düşük riskli koşullarda tırmanma duvarına tırmanabilirsiniz. Kaya tırmanışı, çoğu insanın reddedemeyeceği cazibeye sahiptir. İnsanların keşişlerden geliştiğini unutmayın. Tırmanmanın insanların en ilkel becerisi olduğu söylenebilir. Onu atamazsın. Kalbinizi takip edin ve tırmanma duvarına tırmanmaya git!