Tırmanma duvarının faydaları nelerdir?

Tırmanışın başından beri büyüdük. Dokuz aylık öğrenme ve sürünmeden başlayarak, sandalyeler, dolaplar, masalar, merdivenler vb. Gibi daha yüksek ve daha yüksek yerlere tırmanmaya başlayacağız. Tırmanma duvarı benzer bir spordur ve birçok insan tırmanma duvarlarını sever. Faydaları tırmanma duvarı Sporlar da bizim için çok iyi.

Bileceksiniz:

1.

2. İlişkiyi Yattırın

3. Basıncı

4.

Egzersiz yapmak

• Fiziksel uygunluk

İç mekan tırmanma duvarı aerobik bir egzersize aittir. Aerobik egzersizin amacı kardiyo dayanıklılığını arttırmaktır. Tırmanma duvarı egzersizi yaparken, kas kasılması nedeniyle, büyük miktarda besin ve oksijen gereklidir, kalbin kasılma sayısı artar ve basınç başına verilen kan miktarı da normalden daha fazladır. Aynı zamanda, oksijen talebi de arttırılır ve nefes sayısı artar. Normalden daha fazla, akciğerlerin kasılma derecesi de daha fazladır. Bu nedenle, tırmanma duvarı devam ettiğinde ve kaslar uzun süre kasıldığında, kalp ve akciğerler kaslara oksijen sağlamak ve atları kaslardan çıkarmak için çok çalışmalıdır. Ve bu sürekli talep kalbin ve akciğerlerin dayanıklılığını artırabilir. Kardiyalasyon gücü arttığında, vücut daha uzun veya daha yüksek yoğunluklu egzersizlere girebilir ve yorgunluğa daha az eğilimlidir. Ve duvara tırmanmak hala kilo vermenin en iyi ve en uygun yoludur.

• Egzersiz duygusu

Duvara tırmanırken, mesafe ve yükseklik sürekli değişiyor. Yeni bir yere her tırmandığınızda, vizyona yeni duygular ve deneyimler getirecek, uzay konseptimizi artırmaya ve beyni geliştirmeye yardımcı olacak. Çevreyi açıdan gözlemleyin. Tırmanma duvarı egzersizi motor becerileri uygulayabilir ve aynı zamanda çocukların çok yönlü gelişimine de yardımcı olabilir. Tırmanışın operasyonu koordine etmek için vücudun tüm bölümlerini harekete geçirmesi gerektiğinden, el, ayak, göz ve vücudun kapsamlı bir işbirliğine ihtiyaç duyar. Çocuklar için, tırmanma duvarı sporları çocuk bedenlerinin koordinasyonunu teşvik ederek onları daha esnek ve daha çevik hale getirebilir. Fiziksel gelişimi teşvik etmek için büyük faydaları vardır ve çocukların çevreyi keşfetmelerini ve meraklarını tatmin etmelerini sağlar.

• Egzersiz ruhu

Tırmanma duvarları yapmak da yaşam ortamını anlamanın bir yoludur. Tırmanma sürecinde çok eğleneceğiz. Bir sonraki girişimden zorlukların üstesinden geldiğimizde, yüzü biriktirdiğimizde ve becerilerimizi geliştirdiğimizde, daha cesur ve kendinden emin olacağız ve korkusuzluk, azim ve azim ruhu geliştireceğiz ve gelecekteki kişisel mücadele için iyi bir temel oluşturacağız.

İlişkiyi geliştirmek

Tüm tırmanma duvarı hareketi, sesten sessizliğe kadar örtük anlayışı asla anlamıyor, bu yüzden çevremizdeki yoldaşlar için sorumluluk almamız gerekiyor. Bu karşılıklı yardım ve karşılıklı yardım sürecinde, kolektif ilişkiyi geliştirebilir ve gelecekte diğer alanlardaki grup faaliyetlerine yardımcı olabiliriz.

Kaya tırmanma duvarına katılan bir takım arkadaşı var. Herkes onu korumak istiyor. Kalbini ve kalbini karşılaştıracak, başkalarını ve başkalarını itecek. Başkalarını koruyacaksınız, diğerleri sizi koruyacak, böylece tırmanma duvarının altında şakalar yapamazsınız. Yüksek irtifada olduğu gibi, birisi tırmandığı sürece, birisi sağlam durmadığı sürece, ellerinin avucuna gitmemelidir, çünkü ellerimizi koruma için kullanmalıyız. Ellerinizi, cep telefonlarını, saatleri, gözlüklerinizi, anahtarlıklarınızı korumak zorunda değilsiniz. Ve kart indirilmelidir, çünkü bu gizli silahlar başkalarına zarar verebilir.

Baskıyı azaltmak

Hepimizin bildiği gibi, spor stresi hafifletebilir ve iyi huylu ve huzurlu bir zihin durumunu koruyabilir. Bunun nedeni, insanların spora, özellikle de iyi oldukları ve sevdikleri sporlara katılmalarıdır. Vücudun ateşi, kan dolaşımının hızlanması ve kan damarlarının genişlemesi, sinirlilik, zihinsel yorgunluk ve iş ve işgücü ile ortaya çıkan duygusal bozukluklar olumlu ayarlanabilir. Aynı zamanda, tırmanma duvarını tamamlama sürecinde ve çevredeki yoldaşların tanıdığı ve rakiplerin sıkı çalışması harika bir zevk yaratır. Bu zevk sadece katılımcıları kendine saygı, özgüven, gurur duymakla kalmaz, aynı zamanda kaygıyı da ortadan kaldırır, ruh halini hafifletir ve insanları mutlu eder. Öte yandan, spor vücudun peptit adı verilen bir hormon üretmesini sağlayabilir, bu da sinirleri memnun edebilen, zihni düzenleyebilen, insanları mutlu ve memnun hissettirebilir ve stres ve mutsuzluğu bireyden uzak duman bulutlarına dönüştürebilir.

Özetle

Duvar spor salonlarına tırmanmaya gidin ve farklı zorluklara meydan okuyun. Başarısız olursak veya incinirsek, ondan büyüyeceğiz. Aynı zamanda, duvar sporlarına tırmanmanın faydaları da sadece sağlığımız için değil, aynı zamanda psikolojimizi güçlendirmek için de her yöne yansıtılmaktadır. Sporla iletişime geçmemiz için başka hangi nedenlerimiz var?

Kapalı oyun alanlarıyla ilgili 3 şey nedir? Bilmek ister misin? buraya tıklayın