Trambolingi nasıl kas oluşturur?

Atlamak çok fazla enerji ve ısı tükettiğinden, aşırı yağları ortadan kaldırırken, vücudunuzu da kullandınız, bu yüzden günümüzde insanlar trambolin oynamayı ve atlama sürecinde sıçrama heyecanının tadını çıkarmayı severler. Trambolin nasıl oluşur ve neye dikkat edilmesi gerektiğinde trambolin parkı?

Bu makale aşağıdakileri içermektedir:

• Trambolin güvenli mi?

• Çocuklar için trambolinlerin faydaları

• Trambolin parkında neye dikkat etmeliyiz?

1. Çocukların neden trambolin çalması gerekiyor

Çin'in ergenleri, aşırı beslenme ve yetersiz beslenme nedeniyle artan obezite oranı konusunda sürekli endişe duyuyorlar. Uzun zamandır, ülkemizdeki ergenlerin fiziksel ve sağlık durumu "endişe verici " dir. Ebeveynler, artan obezite oranı, kardiyopulmoner fonksiyonun yetersiz gelişimi ve güç ve dayanıklılık gibi fiziksel uygunlukta sürekli düşüş gibi sorunlara büyük önem vermektedir.

Uzun yıllardır obezite tespit oranındaki sürekli artış, ergenlerin kemik sağlığına büyük zorluklar getirmiştir. Ergen kemiklerinin gelişimi, taşıyabilecekleri ağırlığa uymalıdır. Yağ birikimi obezitenin nedenidir ve yağ içeriğindeki artış, kas gücünü artırmanın etkisini üretemez ve kas gücünü artırmadan, vücut ağırlığındaki artış şüphesiz insan kemikleri üzerinde büyük bir yüke neden olacaktır.

2. trambolinlerin çocuklar için faydaları

1. Trambolin hastalıkları önleyebilir ve çocukların yüksekliğini artırabilir.

2. Sinir sisteminin gelişimini teşvik edebilir, çocuk uzuvlarını egzersiz yapabilir, kas gücünü artırabilir. Trambolin egzersizleri, çocuklarınızın uzuvlarına yardımcı olabilir ve kas gücünü artırabilir. Trambolin üzerinde bir dizi koşullu refleks eğitimi, küçük çocukların bu dokunsal uyaranlar ve kas eğitimi ile beyin merkezinde bir bağlantı kurmalarını sağlar, bu da çocuk hareketlerini duyarlı hale getirebilir ve kasları gelişir.

3. Kardiyopulmoner fonksiyonu teşvik edebilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve metabolizmayı güçlendirebilir. Miyokard geliştirilir, kasılma güçlendirilir, solunum organlarının işlevi arttırılır ve solunum yolunun ortak hastalıklarının önlenmesi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Çocukların gastrointestinal motilitesini artırabilir, gastrointestinal sindirim yeteneğini artırabilir, iştahı artırabilir, besin emilimini tamamlayabilir ve çocukların daha iyi gelişmesini sağlayabilir. Anoreksiya ve reddetme çocuklarının daha fazla egzersize ihtiyacı vardır.

4. Eğlence ve Fitness, Obeziteyi Azaltın

5, trambolin çocukların öğrenmeye dikkatini artırabilir.

6, trambolin egzersizi çocukların öğrenmeye dikkatini artırabilir. Çocuğunuzu daha fazla spora dahil etmek, çalışmalarına odaklanmalarına yardımcı olabilir. Spor etkinliklerine katıldıktan sonra çocukların dikkati daha yoğun olacak ve akademik performansları artacaktır.

7. Verimli Egzersiz: Araştırmalar, bir trambolin üzerinde 10 dakika atlamanın 30 dakikalık koşuya eşdeğer olduğunu göstermektedir. ITPA'ya göre, atlama koşmaktan% 68 daha verimlidir.

8. Kardiyovasküler Sağlık: Atlama orta ila yüksek aerobik bir egzersiz olduğundan, kalp atış hızınızı sağlıklı bir seviyeye çıkaracaktır.

9. Aralık Eğitimi: Eğitiminizin değiştirilebilmesi ve eğitim süresini artırabilmesi için tramboline atlayarak aralık eğitimi gerçekleştirebilirsiniz.

10. Daha güçlü kemikler: Atlamanın tekrarlayan etkisi kemik mineral içeriğini geliştirir ve kas -iskelet sistemini oluşturur. Her atlama ve iniş, zaman içinde kas gücü üreten ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarını önleyerek yerçekiminin iki katıdır.

3. Trambolin Parkı'nda neye dikkat etmeliyiz?

Bir bahar yatağında egzersiz yaparken bilezik ve yüzük gibi aksesuarlar giymekten kaçının, çünkü zıplarken düşmesi kolaydır. Yanlışlıkla adım attığınızda, sonuçlar eşit derecede ciddidir.

Doğru koruyucu duruş: Düşmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde, göğsünüzü tutmak ve ağınızı yakalamak için sırtınızı veya kalçalarınızı kullanmak için ellerinizi geçmek en iyisidir. Bu durumda, en kötü durum sadece bir cilt travmasıdır.

Bazı arkadaşlar atlama ritmine alıştıktan sonra, inatla yüksek yerlere atlamaya çalıştılar ve sonra arkadaşlarına takla gibi bazı zor hareketler gerçekleştirdiler. Düştüğünüzde, doğru koruyucu duruşa sahip değilseniz, acı çekmek ve hatta kırılma kolaydır.

İki kişi ve bir trambolin çok tehlikelidir. Birisi dengeden düşer ve başka birine çarparsa, iki kişinin derisi çizilecek ve hatta düşüp düşebilir.

Bahar yatağı egzersizi daha yoğun olacaktır. Kötü fiziksel durum dışında, hamilelik veya doğum sonrası sırasında böyle bir egzersiz yapılması önerilmez; veya doğuştan gelen veya edinilmiş çocukların neden olduğu diz yaralanmaları için.