Yaşlılar için hangi açık hava fitness ekipmanları uygundur?

Fitness herkes için, özellikle yaşlılar için çok anlamlıdır. Bu nedenle, yaşlıların açık hava fitness ekipmanlarını düzenli olarak kullanması çok önemlidir. Yani, hangi tür oUtdoor fitness ekipmanı Yaşlılar için uygun mu?

İşte içerik listesi:

l Uzay yürüyüşü

l Fitness sürüş makinesi

l Beş birim bacak baskısı

l Üç bel twister

l diğer

Uzay yürüyüşü

Space Walker en yaygın olanlardan biridir açık hava fitness ekipmanı. Doğal basamakla, iki bacak dönüşümlü ve doğal olarak sallanır, böylece insan vücudunun aerobik egzersiz kapasitesini ve vücudun koordinasyonunu ve esnekliğini geliştirir ve bacakların kas gücünü eğitir. Kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirin, solunum sistemi sağlığını teşvik edin ve denge yeteneğini artırın. Kardiyopulmoner fonksiyonu artırabilir ve alt ekstremitelerin kas gücünü geliştirebilir.

Fitness sürüş makinesi

Fitness binicilik makinesini kullanma yöntemi, koltukta oturmak ve sapı iki eliyle tutmak, pedallara her iki ayağa sıkıca basmak, pedal çevirmek ve eli aynı anda geri çekmektir.

Yaşlılar için uygun bir tür spor ekipmanıdır. Vücuda mümkün olduğunca geri çekin, bu servikal spondilozu önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ek olarak, fitness makinesi kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirebilir, üst ekstremite, bel, karın, bacaklar, sırt kas gücü ve uzuv koordinasyonunu geliştirebilir. Bilek, dirsek, kalça ve diz eklemlerinin fleksiyonu ve uzantısı ve uzuv ve sırt ağrısı üzerinde rehabilitasyon etkisi vardır.

Beş birim bacak baskısı

Beş birim bacak presinin egzersiz yöntemi, kullanıcının kendi yüksekliğine göre uygun kutup yüksekliğini seçmesi, kutuptaki bir bacağı germesi, ayak parmaklarını iki eliyle çekmesi ve öne doğru eğmesidir. İşlevi, bel ve bacakların esnekliğini kullanmak ve yorgunluğu ortadan kaldırmaktır. Egzersizden önce hazırlık egzersizlerinden biri olarak kullanılabilir. Ve bacağa basarken, bacak çok yüksek kaldırılamaz, aksi takdirde yaşlıların femoral kafasını ve omurgasını tehdit eder.

Üç kişilik bel twister

Üç kişilik bel twister'ın egzersiz yöntemi, her iki ayağı dengeli dairesel bir pedal üzerinde durmak, küpeşte her iki eliyle tutmak ve bel ve alt uzuvları sola ve sağa çevirmektir. Bu ekipman her türlü insan için uygundur ve üç kişi ile sınırlıdır. Buna ek olarak, egzersizler fiziksel güçlerine göre 3-10 dakika egzersiz yapabilirler. Üç kişilik bel twister, bel ve karın kaslarını güçlendirebilir, lomber omurga ve kalça eklemlerinin esnekliğini ve esnekliğini artırabilir ve vücut geliştirmeye elverişlidir. Daha büyük bel döndürme aktiviteleri, meridyeni açmak için bel kaslarını gevşetebilir ve Qi ve kanın pürüzsüz akışını teşvik etmek, beli güçlendirmek ve böbreği güçlendirmek için teminatları aktive edebilir. Bel hareketi bozuklukları, zayıf böbrekler, lomber kas suşu ve genel yorgunluk için uygundur.

diğer

ek olarak açık hava fitness ekipmanı Yaşlılar için uygun olan bacak masajı, büyük tekerlek, tai chi bacak yoğurma cihazı, arka masaj, koltuk eğitim cihazı, bel germe cihazı, eliptik makine, at binicilik makinesi, omuz rehabilitasyon cihazı, üç kişilik çekme çerçevesi, hula köprü, Ayakta bel twister.

MICH, tasarımı, üretimi ve satışları konusunda uzmanlaşmış bir şirkettir. açık hava fitness ekipmanı. Üretilen ürünler, müşteriler tarafından güvenilen ve tercih edilen yüksek kaliteli ve iyi satış sonrası hizmete sahiptir.